¿Qué son las Funciones Ejecutivas?

• Las funciones ejecutivas son un conjunto de habilidades mentales que nos permiten:

• Planificar y organizar: Establecer metas, desarrollar planes para alcanzarlas y organizar materiales y tiempo.

• Memoria de trabajo: Mantener información en la mente a corto plazo y manipularla para realizar tareas.

• Flexibilidad cognitiva: Adaptarse a los cambios, cambiar de enfoque entre tareas y pensar en diferentes soluciones a un problema.

• Control inhibitorio: Resistir la tentación de actuar impulsivamente, controlar las distracciones y regular las emociones.

• Iniciar y completar tareas: Comenzar y terminar actividades, incluso cuando no son especialmente motivadoras.

• Monitorear el propio desempeño: Evaluar el propio trabajo, identificar errores y realizar ajustes.

El Impacto del TDAH en las Funciones Ejecutivas:

• En los niños y adolescentes con TDAH, estas funciones ejecutivas a menudo están afectadas. Esto puede manifestarse en dificultades para:

• Organizar sus materiales y su tiempo.

• Recordar instrucciones o información importante.

• Comenzar y completar tareas, especialmente las que requieren un esfuerzo mental sostenido.

• Cambiar de una tarea a otra o adaptarse a cambios en los planes.

• Controlar sus impulsos y regular sus emociones.

• Autoevaluarse y corregir errores.

Estrategias Prácticas para el Día a Día:

En el Hogar:

• Establecer Rutinas Claras y Predecibles: Las rutinas ayudan a los niños con TDAH a saber qué esperar y a sentirse más seguros.

• Utilizar Apoyos Visuales: Horarios visuales, listas de tareas, calendarios y recordatorios pueden ser de gran ayuda.

• Dividir las Tareas en Pasos Más Pequeños: Las tareas grandes pueden resultar abrumadoras. Dividirlas en pasos más pequeños y manejables las hace más accesibles.

• Crear un Espacio de Estudio Organizado: Un espacio de estudio libre de distracciones y con todos los materiales necesarios puede facilitar la concentración.

• Reforzar el Comportamiento Positivo: Elogiar y recompensar los esfuerzos y los logros, por pequeños que sean, para fomentar la motivación y la autoestima.

• Enseñar Técnicas de Relajación: La respiración profunda, la meditación o el yoga pueden ayudar a regular las emociones y reducir la impulsividad.

• Fomentar la Autonomía: Permitir que el niño tome decisiones y asuma responsabilidades acordes a su edad.

En la Escuela:

• Comunicación con los Maestros: Mantener una comunicación fluida con los maestros para coordinar estrategias de apoyo.

• Adaptaciones en el Aula: Solicitar adaptaciones como tiempo extra para completar tareas, instrucciones claras y concisas, y un lugar tranquilo para trabajar.

• Uso de la Agenda Escolar: Enseñar al niño a utilizar la agenda escolar de forma efectiva para anotar tareas, fechas de entrega y exámenes.

• Reforzar la Organización de Materiales: Ayudar al niño a organizar sus materiales escolares y a mantener su mochila y pupitre ordenados.

• Tutorías o Apoyo Adicional: Considerar la posibilidad de tutorías o apoyo adicional en las áreas que presenten mayor dificultad.